Практикум по системе Agile | Hyppikata

Практикум по системе Agile

Так вышло, что у меня довольно напряженные отношения с мотивационной литературой. Думаю об этом стоит поговорить как-нибудь отдельно.

Но так же, я верю во второй шанс и поэтому решила устроить небольшой эксперимент. Один месяц — одна книга подобного жанра. Пробовать реализовывать практики из них и наблюдать за результатом. Тем самым я провела черту между книгами с водой и книгами с водой и советами.

И первой стала книга Катерины Ленгольд «Просто космос. Практикум по Agile-жизни.»

Волшебным образом мне стали попадаться на глаза интервью автора, а затем ещё и подкасты с её участием подоспели.

Ещё не читая саму книгу я была впечатлена личностью писательницы.
И кто знает, что повлияло в большей степени: хороший изначально настрой или близкие по духу практики, а быть может всё вместе взятое.

Что такое жизнь в стиле Agile?

Секрет кроется в самом переводе этого слова.

agile
adj (person) проворный (проворен), (mind) живой

Всё внимание переходит на краткосрочное планирование.
Новые цели каждый день.
Эксперименты в новом опыте.
Делить большие задачи на маленькие.

Как оказалось моя жизнь давно проходит в таком стиле, только правда имени я ему не давала.

Краткий конспект книги «Просто космос»

  • Автор предлагает выделять на реализацию 3 целей ровно 9 недель. Помимо этого их стоит разбить на этапы и сделать это желательно в письменном виде для лучшей визуализации процесса.
  • Сделать свой день более продуктивным поможет расстановка четких приоритетов, разбивание задач на подзадачи и уделять первые три часа рабочего времени на главные задачи. Так же, подводя итоги в конце недели и составляя новое не расписание, не стоит забывать о планировании отдыха.
  • Бороться с прокрастинацией предлагают медитациями, тренировкой фокуса и внимания. Стараться держать вокруг себя порядок, чтобы лишний раз не отвлекаться. Берите на себя ответственность за упущенные возможности.
  • Не отказываться кардинально от плохих привычек, а плавно заменять их другими. Помимо этого помнить, что лучший друг для становления привычки это регулярность. Стараться не пропускать более двух дней подряд. Составить цепочки привычек утренних и вечерних.
  • Поддерживайте свой уровень энергии качественным сном. Позволяйте себе недолгий дневной сон.
  • Пить много воды, следить за своим питанием и пробовать интервальные голодовки.
  • Помните про эмоциональную гигиену. Ведите дневник, пишите списки благодарностей, избегайте токсичных людей.

Так же в книге есть множество мотивирующих подсказок и полезных таблиц.
Например: перед постановкой цели нужно спросить себя 5 раз подряд «почему», чтобы понять лучше поставленную задачу.
Или, давать себе «морковку» — вознаграждение после достигнутой цели и полученных хороших результатов.

Рада, что мой эксперимент начался с такой близкой мне работы.
Для октября мои подписчики в instagram выбрали книгу Тимоти Голви «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал.»

Верьте в чудеса, будьте чудом.
С любовью, Диана.

Добавить комментарий