Постройнеть к Новому году. Миссия выполнима! | Hyppikata

Постройнеть к Новому году. Миссия выполнима!

Постройнеть к Новому году. Миссия выполнима!

Летом на каждом углу говорили о похудении. Пришла осень и все эти предложения упали в спячку. Вот может и хочется похудеть, но и надобности нет. Никто не предлагает, а просто так что-то делать не хочется.
Не так давно наткнулась на видео Katefatkiller, где она предлагает интересный эксперимент.

Что нам нужно.

Красивая тетрадь с котиком

Понадобится красивая новая тетрадь. Вот прям чтобы хотелось брать её в руки и вершить великие дела.
Хорошее настроение и немножко времени. Так же возьмите чуть-чуть терпения. Может и не понадобиться, но и точно не помешает.

В чем суть.

Вы берете красивую тетрадку и на первой странице пишете своё желание, но обязательно в позитивном ключе и в настоящем времени.
«Я обладаю прекрасной фигурой», «Я стройная», «Я прекрасно себя чувствую». Вы  то знаете лучше чего хотите.

Не нужно писать конкретные цифры. Здесь важнее хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и это не всегда зависит от показателей на весах.
Не используйте глагол «худеть». Давно об этом говорят и снова вам напомню. Худой от слова худо – больной, плохой. Вы хотите быть таким человеком? Думаю вряд ли. Подберите для себя другое слово. Подумайте какой вы хотите видеть свою фигуру.
Кроме вашего желания ничего не записывайте на первой странице. Можете украсить, можете что-то дорисовать, но больше ничего не пишите. Написанное желание должно быть хорошо видно.
Утром вы пишите дату и делите страницу пополам. В одной части будет Декларация, а во второй – Констатация.

Декларация – ваши обещания перед собой для достижения своей цели. Записывайте реальные вещи, что вы готовы сделать для себя именно сегодня.
Например: Я сегодня буду много ходить. Я сегодня лягу спать до 00.00.
Констатация – подведение итогов. Вечером уже анализируем сделанное.

Важный момент!

Девушка записывает в дневник

Записываем только положительные моменты. Если вы не сделали ничего из того что обещали себе, то запишите что хорошего в принципе сегодня сделали. Возможно вы не пошли в спортзал, но поднялись по ступенькам, а не на лифте. Возможно вы не отказались от сладкого, но съели меньше чем могли. Замечайте такие мелочи – их намного больше чем грандиозных дел.
Констатация поможет в будущем ставить более реальные цели и следовать им. Это не повод расстраиваться, а возможность сделать больше.

И это всё?

Помните про желание записанное в тетрадке? Вот его нужно превратить в аффирмацию. Когда вы проходите мимо зеркала полюбуйтесь собой. Главное делать искренне и в положительном ключе.
Не стоит проговаривать аффирмацию лишь для галочки. Не стоит проговаривать её когда вы стираете, гладите или готовите кушать – если это конечно не желание быть прекрасной хозяйкой.
В каждом из нас есть море достоинств, но мы почему-то любим показывать только недостатки и в гипертрофированной форме.

Давайте направим эту энергию на подсветку наших прекрасных качеств. Недостатки же тоже можно перевести в достоинства, нужно только больше любви к себе.

Эксперимент я начала в прошлый понедельник и как минимум настроение повысилось.
Здорово перечитать в конце недели, сколько всего хорошего готова делать для себя. Конечно пока мне больше хочется делать, чем делаю в реальности, но это поправимо.
Продолжаю эксперимент дальше и обязательно расскажу, что же получиться в итоге.

Верьте в чудеса, будьте чудом.
С любовью, Диана.

Добавить комментарий