Нужно ли анализировать свой день? | Hyppikata

Нужно ли анализировать свой день?

Подведения итогов года это вполне обыденная вещь. Кто-то по работе делает квартальные или месячные отчеты. Но задумывались ли вы о том, что можно подводить итоги дня? Нужно ли вообще это делать?

Жизнь — это игра, где игроком, зрителем и судьей являетесь вы сами. Порой мы ждем оценок от других и считаем, что взгляд со стороны более объективен. Возможно, но стоит помнить, что на ваши достижения будут смотреть сквозь призму собственного опыта и это далеко от справедливой оценки.

Каждый день имеет свою особенность и силу, а заметить это дано лишь тому, кому этот день принадлежит.

Методы анализа дня.

Если присмотреться, то у каждого есть своя особая отметка по которой сверяются в конце дня. Это может быть количество написанных символов, или результаты тренировки, или количество пройденных шагов, или вычеркнутые пункты из todolist.

Дневник благодарности.
Прекрасная возможность с благодарностью вспомнить события прошедшего дня. Рекомендуют писать не менее пяти пунктов за что вы благодарны людям и в целом миру вокруг вас.

Учет времени проведенный в сетях прокрастинации.
Если вас не страшит контроль, то с помощью приложений на телефоне можно отслеживать время проведенное в сети. Снова же, стоит помнить, что для другого прокрастинация, то для другого способ снять стресс. Продумайте заранее, чем более полезным стоит занять себя в следующий раз — захватить с собой книгу, найти интересный подкаст или взяться за рукоделие.

Оценка достижения цели дня.
Если вы ведете записи в ежедневнике, то вам подойдет эта практика.
Проанализируйте, удалось ли вам выполнить намеченное в этот день? Могли бы вы сделать что-то иначе и нужно ли это делать в будущем.

Оценка ресурса дня.
Проанализировать куда была потрачена энергия и был ли ресурс откуда можно было её почерпнуть.
Что можно сделать с моментами, что истощают в течение дня.

Почему стоит анализировать свой день? Потому что мы любим всё обобщать. Если произошло что-то хорошее, то всё автоматически вокруг приобретает яркие оттенки. Если же результаты оставляют желать лучшего, то зачастую приуменьшаем и предыдущие успехи, тем самым обесценивая свои достижения.

Замечайте свой рост.
Вовремя истребляйте токсичных паразитов, что зарятся на вашу энергию и силу.
Воспринимайте полученные результаты как руководство к следующим победам.

Ежедневно мы получаем возможность становиться чуточку лучше.

Верьте в чудеса, будьте чудом.
С любовью, Диана.

Добавить комментарий