Как повысить свой уровень энергии? | Hyppikata

Как повысить свой уровень энергии?

Подведя итоги 2018 года, ко мне в голову закралась мысль, что вот 2019 году всё будет по-другому. Как и многие другие люди, в новый год вошла с самыми серьезными намерениями. В помощь мне придут планирование и структура.

Книга Гретхен Рубин «Проект счастье» попалась в руки давным-давно и вдохновившись попросту о ней забыла. Вспоминала в феврале и затем обещала себе, что в следующем году попробую.

Наконец-то свершилось.

Январь будет посвящен поднятию уровня энергии. Думаю понятно почему это так важно.

Бывают дни когда сутки бесконечны и успеваешь сделать весь todolist и чувствуешь себя супергероем или же наоборот — день короткий, ничего практически не успел и под одеяло вползаешь уставшим ленивцем.

Наша внутренняя батарейка требует зарядки для полноценного уровня жизнедеятельности. Иначе не стоит удивляться, что дни проходят в режиме энергосбережения с уменьшенной яркостью.

гроза фото

Для себя выделила несколько пунктов, что, по моему мнению, помогают мне быть хоть немного продуктивнее.

Сон.

будильник

В идеале хотелось бы четкий режим сна, но все мы люди и знаем прекрасно, что не всегда это возможно. Разработала такой вот метод: если есть возможность, то ко времени в которое решила уснуть добавляю 8 часов и завожу будильник на это время. Если все сроки прошли и проснуться нужно раньше, то использую калькулятор сна (введите в строчку поисковика). Волшебным образом для меня он работает. Хотелось бы засыпать до 01.00, но когда вдохновение приходит его не остановить. На часах сейчас 00.10 и вряд ли это можно назвать нормальным режимом.

Активность.

коврик для йоги

Спорт способствует подъёму активности, а утренняя рутина так и вовсе не может обойтись без танцев.

Долгие пешие прогулки и занятия йогой — мой выбор на данный момент. Лёгкая разминка немного освежает мысли.

Порядок в мыслях и пространстве вокруг.

фон

Намного легче помыть пол, нежели цепляться взглядом за странное пятно и откладывать это на потом. Потомные дела огромная черная дыра, что снижает уровень энергии, что можно было бы использовать в более благих целях. К тому же уборка это физическая нагрузка (смотри пункт выше).

Негативные мысли и токсичные отношения так же опасны для нас.

Нужно отслеживать после каких событий вся активность падает к нолю и прорабатывать этим моменты.

Пришла такая мысль завести отдельно файл и ловить мысли когда хочется уползти в глубокую нору.

Гретхен Рубин ещё рекомендует вести себя энергично. Я не поддерживаю метод насилия над собой и легко начать винить себя, что не дотягиваешь, хотя для каждого понятие энергичности своё.

Восстановлю баланс энергии и разберусь с ресурсами, а затем пойду покорять новые вершины.

Верьте в чудеса, будьте чудом.
С любовью, Диана.

2 thoughts on “Как повысить свой уровень энергии?

  1. В книге про осознанность, что в Инстаграмме советовала, там предлагают в виде таблички выписать все свои дела, которые мы делаем в течении дня и понять для себя какие из них дают или забирают энергию. Если последних больше, тогда вводить в свой день приятные занятия, чтоб было равновесие)

    1. Кстати, довольно неплохая идея. Рутина, мне кажется, забирает довольно много энергии и видимо над ней стоит работать немного больше. Разбавлять или дополнять. У меня как раз где-то был список дел, что приносят мне радость. Надобно отрыть его))))))

Добавить комментарий