Для чего нужны аффирмации? | Hyppikata

Для чего нужны аффирмации?

Аффирмации наряду с мотивацией и вставанием в 5 утра успели набить многим оскомину. Для чего же нужны аффирмации? Давайте разбираться вместе.

Мощный ментальный инструмент.

Забавный факт для тех, кто настроен скептически, но краткая статья об аффирмации есть даже в Википедии. В ней говориться, что это фраза имеющая в себе определенную установку и при множественном повторении закрепляет её в подсознание человека.
Звучит вполне убедительно.

Если отбросить излишний скептицизм, то можно заметить что на самом деле, зачастую запрограммировать себя можно неосознанно. У всех бывают, те самые дни, когда всё идет вкривь и вкось? Обычно мы говорим, что день проходит через одно место или это просто не ваш день. Убрав в сторону объективные причины такие как плохое самочувствие или какой-либо разлад в отношениях с близкими, то услышим только наш голос твердящий о том как всё плохо.
Тем самым мы отключаем на время способность здраво и осмысленно оценивать происходящее вокруг, и отметаем все доказательства того, что на самом деле всё не так уж плохо.

Повторяемое множество раз с определенным настроем превращается в реальность.
Только здесь тоже существует небольшая заковырка.

Как обычно, бывает. Допустим, человек с усмешкой решает проверить данную теорию и задумывает что-то невероятное для самого себя. Тем самым ставя для себя якорь в виде «ох, что за чушь». В итоге внутренняя установка срабатывает куда успешней нежели та, что транслируется в мир, а всё потому что она получает большую энергетическую подпитку.
В этом момент мы прекрасно помним о чем идет речь и постоянно ищем факты опровержения этой теории.
Только вот лучше всего отслеживается именно тот блок, что идет незаметно от нас.

«Сейчас приду на остановку, а там куча людей и ехать в толкучке. У, какие же все гады.»
«Такой тяжелый проект. Я точно облажаюсь.»
«Начальник сволочь. Все вокруг кретины.»
Самый частый внутренний сценарий у многих людей. Абсолютно нормально быть чем-то недовольным и допускать подобные мысли. Идеальных людей не существует. Не забывайте об этом.

Как получить пользу от аффирмаций?

Если вы всё ещё относитесь к этому инструменту настороженно, то для вас есть своя собственная схема.

Отловите мысли, которые чаще всего возникают у вас в голове и придайте им если не положительный окрас, то хотя бы нейтральный. Просто попробуйте и помните про внутренний якорь — чем сильнее внутренней посыл, тем слабее внешний.
Оставляю вас наедине с мыслями.

Небольшие хитрости в работе с аффирмациями.

Периодически я возвращаюсь к ежедневной практике, а затем по ряду причин забываю.

Недавно я ввела в свою жизнь утренние ритуалы и один из пунктов это именно аффирмации.
Первое время давалось тяжело и тратилось много времени на поиск.


1 правило: обязательно составить свой собственный список.

На просторах интернета есть множество примеров аффирмаций на абсолютно разные темы и даже в случайном порядке на каждый день. Загвоздка в том, что слова должны отзываться внутри и только вы знаете, что именно вам нужно.
Поэтому не поленитесь и создайте свой собственный список.

2 правило: создавайте собственные аффирмации в формате аудио.

Нехватка времени так же заставляет откладывать подобного вида инструменты в долгий ящик.
Выходом из этой ситуации могли бы стать аудио аффирмации, но это даёт ещё один повод растянуть поиск и затем просто оставить на потом.
Вы можете начитать текст на диктофон и слушать утром собственный голос по пути на работу или учебу. Тем самым, словно запуская программу целых 2 раза.

Можно воспринимать афирмации по-разному. А вот попробовать, хоть немножко, изменить в лучшую сторону свою жизнь — всё же стоит.

Верьте в чудеса, будьте чудом.
С любовью, Диана.

Добавить комментарий