Что такое благодарность и в чём её сила? | Hyppikata

Что такое благодарность и в чём её сила?

Качество жизни заметно улучшается благодаря обычной благодарности. Такая простая, казалось бы, вещь помогает нам фокусироваться на положительных моментах жизни. Ежедневная практика влияет на наши мысли и отношение к жизни.

Благодарность это признание ценности окружающего мира. Говоря слова благодарности друзьям, близким, родным и любимым мы тем самым становимся счастливее. Ведь невозможно замечать прекрасное вокруг и оставаться равнодушным. Это качество наделяет человека оптимизмом и энергичностью, снижая при этом уровень стресса.

Как научиться быть благодарным.

Благодарность можно и нужно развивать. Сейчас мы рассмотрим несколько пунктов, что помогут в этом.

Будьте благодарны жизни. Напишите список, что хорошего произошло в вашей жизни. Чем больше пунктов, тем лучше. Перечитывайте этот список когда фокус смещается в негативную сторону.

Заведите дневник благодарности. Эта техника весьма распространена и её часто рекомендуют. Инструмент, что способен изменить вашу жизнь. Суть в том чтобы в конце дня записать кому или чему вы сегодня благодарны. Возможно это прекрасная погода или незнакомец, что улыбнулся на улице. Вспомните за что вы можете поблагодарить этот день и запишите.

Цените моменты. 

Что имеем не храним, потерявши плачем.

Сейчас читаю книгу известного хирурга и там приведен шикарный пример. Люди задумываются о своём здоровье только столкнувшись с болезнью.

Не нужно относиться ко всему как к чему-то должному. Принимайте свою жизнь и моменты в ней как что-то особенное.

Благодарите близких и родных. Глубоко внутри вы их цените, то почему бы не выразить это с помощью благодарности.

Фокусируйтесь на позитиве. Мы часто жалуемся на всё вокруг не замечая положительную сторону происходящего. У медали есть две стороны, откройте для себя её позитивную грань.

Делитесь благодарностью и вдохновляйте других. Рассказывайте о дневнике благодарности, помогайте замечать хорошее ежедневно. Заведите в семье традицию благодарить друг друга.

Будьте благодарны не только за настоящее, но и за прошлое. Каждый день жизни влияет на нас. Прошлое уже не изменить поэтому стоит быть просто благодарным за то что было, за уроки, что вы получили, за шансы и возможности.

Само слово «благодарю» несёт мощный заряд. Благо дарю. Разве не чудесно?

Благодарю вас за внимание с:

Привычка следующей недели: ценить, то что вы делаете.

Верьте в чудеса, будьте чудом.
С любовью, Диана.

Добавить комментарий